Bách khoa toàn thư của Jim Stoppani về sức mạnh và cơ bắp là cuốn sách dựa trên nghiên cứu tất cả các khía cạnh của cơ thể giúp tối ưu hóa sự phát triển của cơ bắp và sức mạnh. Cuốn sách bao gồm:
- Định nghĩa của các thuật ngữ và khái niệm chính về các chủ đề trong cuốn sách
- Đánh giá các tùy chọn thiết bị, bao gồm TRX, BOSU và tạ tay
- Giải thích về vai trò và tầm quan trọng của từng nhóm cơ
- Thông tin dinh dưỡng mới nhất để giảm mỡ và tăng cơ
- Các bài tập tốt nhất, bao gồm cả trọng lượng cơ thể, để tăng thêm sức mạnh và khối lượng cơ
- Ví dụ về nhiều loại hình tập luyện cũng như tác dụng của chúng
Tác giả Jim Stoppani
Những bài luyện tập trong cuốn sách này được chọn từ 381 bài tập dành cho 13 nhóm cơ và toàn bộ cơ thể. Thêm vào đó, mỗi chương trình trong số 116 chương trình đào tạo được đánh giá theo thời lượng tập luyện, khoảng thời gian dự kiến có thể sẽ giúp bạn đạt được kết quả có thể đo lường mức độ khó và hiệu quả tổng thể. Còn chần chờ gì mà không khám phá cuốn bách khoa toàn thư này ngay thôi!
Anh em có thể tải ngay Ebook này dưới đây nhé!
