Trong cuốn Understanding Metabolism, tác giả Scott Abel đã thảo luận về sự tổn thương trao đổi chất, sự thật về việc tính toán calo, và những ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất khỏe mạnh và nhanh chóng.
Nếu bạn đang tìm cách giảm cân bền vững thì quá trình trao đổi chất diễn ra nhiều hơn một ngày, chứ không chỉ dựa vào lượng calo in, calo out trong mỗi ngày. Đặc biệt là khi bạn xem xét nó trong khoảng thời gian hàng tuần và hàng tháng.
Cuốn sách này sẽ cung cấp cho người đọc:
• Nhu cầu protein thực tế nếu bạn đang tập tạ.
• Tại sao chế độ ăn kiêng không thành công khi chúng ta không xét đến sự trao đổi chất.
• Điều gì gây ra tổn thương quá trình trao đổi chất và thực tế về việc “chữa lành” quá trình trao đổi chất này.
• Sự thật về cardio, và tại sao tập nhiều cardio hơn có thể khiến bạn béo lên .
• Ít tập thể dục hơn có thể dẫn đến sự trao đổi chất nhanh hơn.
• Tại sao các bài luyện tập tập trung vào đốt cháy calo hiện tại là thiếu sót và không hiệu quả cho chức năng trao đổi chất tối ưu và giảm cân.
• Những loại bài tập luyện nào là tốt nhất cho quá trình trao đổi chất được tối ưu hóa.
• Thảo luận chuyên sâu về các xu hướng hiện nay như Chế độ ăn kiêng Paleo, Chế độ ăn kiêng DNA, các chất tạo ngọt nhân tạo, caffeine,…
Cuốn sách giúp người đọc tìm hiểu chế độ ăn uống thích hợp để thúc đẩy trao đổi chất nhanh chóng cho cơ thể khỏe mạnh, thân hình săn chắc, giảm cân hiệu quả.
Trao đổi chất là quá trình vô cùng quan trọng trong cuộc sống của con người
Tải ngay Ebook hay ho này tại đây mọi người nhé!
