Trang chủ Tags Biceps

Tag: biceps

Recent Posts

Các phương pháp tập luyện Strength Training

Phần 5: 7 nguyên tắc chia lịch tập hiệu quả nhất

Cho dù mục tiêu của bạn là tăng cường cơ bắp lên mức tối đa hay là tăng cường sức khỏe, thì biết cách...
tháp dinh dưỡng cho người tập gym

Phần 15: Tầm quan trọng của tháp dinh dưỡng với nam giới

Bạn có thể sẽ không chú ý đến việc kết hợp đúng những loại thực phẩm cùng nhau để tạo nên khẩu phần ăn...
Deadlift bài tập cho cơ lưng

Deadlift – Bài tập tốt nhất cho vùng cơ lưng

Nếu Squat là Vua của các bài tập thì "rẻ rách" Deadlift cũng phải là Nữ hoàng ???? Động tác deadlifts 362 kg giúp Ronnie...
6 điều cơ bản nhất người mới tập Gym cần biết

6 điều cơ bản nhất người mới tập Gym cần biết

Bạn là người mới tập gym hoặc đã tập nhưng chưa bao giờ lên kế hoạch cụ thể cho mình . Chắc hẳn các bạn...
cải thiện động tác Squat

8 Cách tốt nhất để cải thiện động tác Squat – P2

NẮM CHẶT THANH ĐÒN Nếu cách nắm thanh đòn của bạn lỏng lẻo, vậy thì cánh tay, vai và lưng trên cũng sẽ lỏng lẻo....