77 lý do cực kỳ thuyết phục khiến nữ giới nên tập gym ngay bây giờ

0
879
lý do phụ nữ nên tập gym
lý do phụ nữ nên tập gym

Có một số suy nghĩ sai và ngớ ngẩn rằng phụ nữ sẽ trở nên cơ bắp, lực lưỡng, trông giống như đàn ông khi đến với bộ môn thể hình.

Có thể tất cả chúng ta đều đã nghe về lý do tại sao phụ nữ nên tập tạ và không biết có nên tập hay không?

Và đây là ý kiến của 77 huấn luyện viên khác nhau từ mọi nơi trên thế giới nói về việc nâng tạ đối với phụ nữ:

“Tập tạ giúp cơ thể “săn chắc” hơn và tăng khả năng “mang cơ bắp đến gần xương hơn” để hỗ trợ xương”

– Jon

“Đào tạo thể lực có thể làm tăng lượng cơ bắp trong cơ thể của bạn, do đó sẽ làm giảm tỷ lệ phần trăm mỡ cơ thể và cải thiện thành phần cơ thể tổng thể của bạn”

– Cynthia Redford

“Có con nhưng bạn vẫn có thể tự tin mặc những bộ quần áo mình ưa thích với thân hình thon gọn và quyến rũ”

– Ashley-Louise Sinclair

“Nâng tạ nhẹ sẽ không giúp bạn đủ thể lực để xách hành lý cho chuyến du lịch với gia đình bạn”

– Tania Rowan

“Nâng tạ có thể giúp bạn ăn nhiều hơn mà không bị béo”

– Reece Mander

“Cha của bạn nặng bao nhiêu cân? Nếu ông ấy bị ngã, bạn có thể giúp ông ấy không? Bạn sẽ bế ông ấy lên hay bạn sẽ gọi ai đó đến để giúp đỡ”

– Antonio Ventin Cptrainers

“Mức testosterone của cô ấy quá thấp để có thể đạt được thân hình cơ bắp đó và nâng tạ nặng sẽ là cách nhanh nhất và hiệu quả nhất để giảm mỡ. Kết quả tôi muốn nói đến ở đây là một thân hình thon gọn và săn chắc “

– Dave Baker

“Khỏe mạnh là khi lượng mỡ trong cơ thể thấp”

– Angelo Todaro

“Mục tiêu của bạn là gì? Bạn đã làm gì trong quá khứ? Bạn có sẵn sàng thử một cách tiếp cận mới không? ”

– Patrick Beriault

“Cơ thể của bạn chắc chắn sẽ không đồ sộ hay đô lên được đâu”

– Steven Hicks   

“Phụ nữ cũng có thể bế con của mình và chạy khi có nguy hiểm. Có khả năng nâng vật nặng lên mà không bị thương làm cho cuộc sống của bạn trở nên dễ dàng hơn nhiều, nhất là khi đối mặt với sự sống còn ”

– Nattha Ploy

“Đây là bài tập là cường độ cao hơn so với hầu hết các bài cardio vì vậy làm tăng sự trao đổi chất của bạn. Điều này khiến bạn có thể đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn (và duy trì kết quả trong thời gian lâu hơn) ,tức là cơ thể của bạn sẽ có những đường cong gợi cảm”

Tập-gym-khiến-phụ-nữ-săn-chắc-hơn
Tập-gym-khiến-phụ-nữ-săn-chắc-hơn

Ben Singh

“Khi bạn nâng tạ, thì mọi thứ xung quanh bạn sẽ nhẹ hơn nhiều đấy”

Matthew White

“Mục tiêu tập luyện của mọi phụ nữ là gì?” Tập tạ sẽ không khiến bạn trở nên đô con đâu.Nó sẽ làm cho bạn cảm thấy mạnh mẽ. Khi bạn cảm thấy mạnh mẽ, bạn sẽ cảm thấy tự tin. Quan trọng nhất là bạn sẽ có một thân hình săn chắc, thon gọn và quyến rũ mà mọi phụ nữ luôn cố gắng để đạt được, mà không cần bước trên máy chạy bộ. “

– Trent Dubois

“Bạn thường tập môn gì? Hiện tại bạn đã đạt kết quả mong muốn chưa? ”

– Jesus AcuÃ

“Trái ngược với suy nghĩ thông thường, việc nâng tạ nặng sẽ không làm bạn lực lưỡng như một chàng trai bởi vì phụ nữ không có đủ số lượng hóc-môn mà đàn ông dùng để xây dựng cơ bắp. Đào tạo sức mạnh sẽ giúp bạn đạt được cơ bắp; mà cơ thì chiếm ít không gian hơn chất béo và điều này sẽ giúp bạn có được cơ thể thon gọn. Tỷ lệ mỡ cơ thể của bạn cũng sẽ giảm. ”

– Lavanya Krishnan

“Nâng tạ nặng sẽ thay đổi cuộc sống của bạn.Bạn không chỉ mạnh mẽ hơn về thể chất mà nó còn cải thiện đời sống và tinh thần của bạn. Bạn có thể tự tin đối diện với những khó khăn trong cuộc sống”

– Kimberly Mills

“Bạn không tự nhiên mà có cơ bắp được. Bạn cần có sự nỗ lực để đạt được thành quả tập luyện. Tôi sẽ cho bạn ngắm ảnh một Hot girl đẹp nhờ tập tạ”

Rick O’Shea

“Bạn cần vượt qua sự sợ hãi để có thể đạt đến những thứ mình muốn. Nếu bạn tìm hiểu tập tạ đúng cách thì việc nâng tạ bao nhiêu lần sẽ không còn là vấn đề, bởi những thành quả mà bạn nhận được và sự tự tin cũng theo đó mà tăng lên. Việc có được thân hình nóng bỏng sẽ làm cho bạn cảm thấy tuyệt vời. “

– Sarah O’Neill

“Đây là danh thiếp của tôi. Hãy để tôi hướng dẫn cho bạn bài tập nâng tạ cơ bản. Và bạn hãy tự mình kiểm chứng ”

– Dean Trinklein

“Bạn sợ khía cạnh nào của bài tập nâng tạ? Bạn đừng bao giờ sợ mình sẽ trở nên cơ bắp, lực lưỡng bởi vì phụ nữ không có lượng testosterone mà đàn ông dùng để xây dựng thể hình. NHƯNG nâng tạ sẽ mang đến cho bạn một thân hình đẹp hơn, tư thế tốt hơn và bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn về bản thân vì vậy khi nào bạn muốn bắt đầu tập nâng tạ? ”

– Fiona Compston

“Chất béo là cả một khối tổng thể. Bạn cần phải tập nâng tạ lên để tăng cường sự trao đổi chất, điều này sẽ khiến bạn có một cơ thể khỏe mạnh hơn ”

– Scott Murray Jr.

“Ok, tận hưởng cái mông lép của bạn đi”

– Christina White

“Nâng tạ sẽ không làm cho bạn to lớn đâu… bánh ngọt mới làm điều đó đấy”

– Kevin Smith

“Bạn có con không? Chúng nặng bao nhiêu? “

– Michael Park

“Hãy im miệng và nâng tạ lên đi”

– Joseph Baird

“Nâng tạ giúp tăng khối lượng cơ trong cơ thể, giúp bạn trao đổi chất nhanh hơn, có một thân hình săn chắc và quyến rũ hơn. Tại sao bạn lại sợ?”

– ​​Aimee Stevens

“Chạy khiến bạn thon gọn hơn, nâng tạ khiến bạn quyến rũ hơn”

Tập-gym-khiến-phụ-nữ-quyến-rũ-hơn
Tập-gym-khiến-phụ-nữ-quyến-rũ-hơn

– Shawn Murray

“Khỏe mạnh cũng là một kiểu quyến rũ”

– Xavier Stravens

“Nhìn tôi này, tôi tập tạ và trông không hề giống đàn ông   ”

– Gail Ball

“Tôi là một phụ nữ. Vì vậy, khi tôi nghe được điều này tôi sẽ trả lời: nếu phụ nữ có thể trông thô, cơ bắp do nâng tạ thì tôi sẽ có thể có màu xanh lá mất. Điều này cực kỳ vô lý”

– Wendy Miller Standridge

“Muốn ăn nhiều hơn? Hãy nâng tạ ”

– Jason Clarke

“Bạn có biết nâng tạ là cách tốt nhất chống lão hóa, giúp bạn có thể tự tin mặc những bộ quần áo ưa thích và mang đến cho bạn khả năng bế và chơi với con và cháu của bạn trong nhiều giờ?”

– Erika Nall

“Cơ thể săn chắc khi bạn đốt cháy hết mỡ thừa và chuyển nó thành cơ!”

– Daniel Anthony Ebbage

“Jessica Beil tập tạ thường xuyên đấy”

– Franco Crincoli

“Tập gym không làm cho bạn cơ bắp lực lưỡng, nó giúp cải thiện sức khỏe xương của bạn, ngăn ngừa loãng xương sau này. Nó còn giúp bạn giảm cân nữa. ”

– Kristy Lageson

“Nhiều cơ hơn tương đương sự trao đổi chất tốt hơn, đốt cháy nhiều calo hơn khi nghỉ ngơi. Thêm vào đó, cơ thể chúng ta sẽ không bị to hay đô lên. Nâng tạ là cách giúp bạn có thân hình săn chắc chứ không phải cardio”

– Katie Jones

“Bạn đi đến phòng tập thể dục với bộ trang phục đẹp, với đôi giày phù hợp và tai nghe, trang điểm kỹ càng, đi bộ trên máy chạy bộ trong 20 phút sẽ khiến bạn chẳng có được sự thay đổi nào cả’!”

– Jason Ryan Edenfield

“Cách tốt nhất để giữ một cơ thể khỏe mạnh là nâng tạ!”

– Lorraine Chi

“Phụ nữ đòi quyền bình đẳng, dễ thôi, hãy nâng tạ ngay đi”

– Wendy Mitchell

“Nâng tạ lên như một người đàn ông …nhưng bạn sẽ trông giống như một nữ thần …”

– Mark Doherty

“Bạn nói rằng bạn không muốn một cơ thể cứng như đá, về nhà với mẹ đi?

– Johannes van Niekerk

“Tôi phớt lờ họ và nói với họ rằng những gì họ sẽ nâng không nặng nề những thứ nặng nề là những gì mà đàn ông nâng !!! Ngay lập tức , họ sẽ bắt đầu nâng tạ bởi họ không bao giờ muốn thua kém đàn ông ”

– Paul Howell

“Bắt đầu nâng tạ nặng nếu không bạn sẽ bị béo đấy”

– Øwen Ä »ewis

“Cho cô ấy xem ảnh một loạt các vận động viên nữ có thân hình mà cô ấy ao ước đi”

– John Prather

“Đừng bao giờ sợ làm điều đó vì nó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều lợi ích! Nỗi sợ hãi thực sự là bạn không bao giờ thử làm điều gì nên bạn không thể biết được giới hạn của mình ở đâu! ”

– Maria Donohow

“Tôi phải mất rất nhiều năm để xây dựng cơ bắp và bởi vì tôi có testosterone của nam giới .Bạn sẽ không trông nam tính do nâng tạ được, hãy thử nó trong một vài tuần và nếu bạn không hài lòng, chúng tôi sẽ áp dụng một chiến lược khác ”

– Simon Price

“Hãy hỏi một vận động viên nữ mỗi lần họ nâng tạ bao nhiêu cân”

– Tyson Bethany

“Bạn muốn trở nên thon gọn, săn chắc và có được một cơ thể sexy? Vì vậy, hãy đứng dậy và bắt đầu. Luyện tập như một người đàn ông !! lol ”

– Bracha Paris-Shwartz

“Hãy nhấc mông dậy và tập luyện ngay thôi”

– Karen Lachance Mosley

“Với cardio, bạn chỉ thay đổi được kích thước cơ thể thôi. Còn tập tạ sẽ giúp bạn thay đổi được vóc dáng cơ thể chứ chưa nói đến những ích sức khỏe mà nó đem lại ”

– Claudia Popoviciu  

“Bạn không có những hóc-môn như tôi nên bạn không thể nào trông giống như tôi được”

– Ben Riley

“Sự sợ hãi của bạn là vô căn cứ.”

– Trey Atarhe Mujakporue

“Nâng tạ giúp bạn loại bỏ mỡ thừa ở dưới cánh tay. Nó còn giúp bạn có cơ thể săn chắc và loại bỏ chất béo. ”

– Brian Soupy Campbell

“Nó làm tăng sự trao đổi chất của bạn và đốt cháy calo khi bạn nghỉ ngơi. Trao đổi chất tốt hơn có nghĩa là đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn khi tập cardio ”

– Suzanne Markey

“Tôi sẽ nói với họ cách để có được những đường cong cơ thể quyến rũ và loại bỏ mỡ thừa là tập tạ. Sau đó tôi sẽ hỏi họ rằng họ có trông giống như một người đàn ông không. Sau đó, tôi sẽ chỉ cho họ thấy tôi nâng tạ nặng như thế nào hằng ngày”

– Maria Andersen

“Đặt một câu hỏi để tìm hiểu lý do của họ rồi dựa vào câu trả lời của tôi. Điều gì sẽ xảy ra nếu họ nói rằng họ đã có một chấn thương và không gì có thể giúp họ tăng cơ giảm mỡ được. Phải biết vấn đề của họ trước !! ”

– Darrell Gallow

“Chỉ cần cô ấy nhìn vào tôi! Tôi nâng tạ rất nặng nhưng trông không hề lực lưỡng chút nào ”

– Kim N Tim Ruth

“Hãy thử nâng tạ đi, bạn sẽ trông đẹp hơn nhiều đấy!”

– Simon Wolohan

“Bạn muốn có thân hình nóng bỏng như người mẫu đúng không? Hãy bắt đầu tập tạ đi !!!!! ”

– Neil Paterson

“Có gì đáng sợ đâu? Để xây dựng một ngọn núi, bạn cần một nền tảng vững chắc. ”

– Craig Guest

“Mọi người đều muốn có một cơ thể với những đường cong nóng bỏng, nhưng không ai muốn vận động cả. Nếu bạn muốn có điều đó, hãy lập tức bắt đầu với giá squad nào “

– Callan Headrick

“Không tập tạ thì hãy tận hưởng mỡ thừa ở dưới cánh tay và mông của bạn đi”

– Ray Vanags

“Con bạn nặng bao nhiêu cân? Bạn đã bế nó được bao nhiêu lần và trong bao lâu. “

– Gerard Sheehan

“Chúng ta sẽ tập 3 sets cường độ cao hơn với trọng lượng thấp hơn, thời gian nghỉ ít hơn để giúp đốt cháy nhiều calo hơn và để có được một thân hình gợi cảm!”

– Antony Walker

“Không có gì quyến rũ hơn thân hình của người phụ nữ tập gym. Ngoài ra, bạn càng có nhiều cơ, bạn càng đốt cháy nhiều calo hơn. ”

– Stacey Mitchell

“Khối lượng đồ bạn muốn xách khi shopping là bao nhiêu cân? ”

– Joanne McCarthy

“Bạn sợ cái quái gì?”

– Sheri Heaston

“Hãy nói với cô ấy bạn sợ cô ấy không nâng tạ nặng.”

– Jerry Hamill

“Nâng tạ đốt cháy nhiều calo hơn và giúp bạn có thân hình săn chắc và không làm bạn trông lực lưỡng vì chúng ta không có cùng lượng testosterone như nam giới.”

– Robeka Nestorovski

“Tôi không cố gắng để trở thành một bodybuilder, tôi chỉ muốn mặc chiếc áo sơ mi đẹp hơn”

– Julie DuBois

“Các bài tập tạ rất tốt để ngăn ngừa loãng xương. Nó cũng giúp hệ thần kinh của bạn tỉnh táo và năng động! ”

– Christopher Lane

“Phụ nữ không có hóc-môn để có thể trở nên đô con. Tuy nhiên, nâng tạ sẽ giúp bạn tăng cơ, đốt cháy nhiều calo hơn lúc nghỉ ngơi !”

– Joy Rake Lanier

“Đừng bao giờ vì sợ mà không dám thử một lần”

– Tim Venus