Home Sách Fitness Ebook Bodyweight Strength Training Anatomy – Free Download

Ebook Bodyweight Strength Training Anatomy – Free Download

by Hải Béo
4 comments

Cải thiện sức mạnh, xây dựng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa là mục tiêu của cuốn sách này.

Với hình ảnh giải phẫu đẹp mắt và trực quan ,hướng dẫn từng bước và lời khuyên tập luyện.

Chuyên gia Bret Contreras

Chuyên gia Bret Contreras

Cuốn Bodyweight Strength Training Anatomy là  nguồn tài nguyên tham khảo đầy quyền lực nếu bạn muốn thay đổi bản thân mà không cần sử dụng các loại máy, tạ và dụng cụ hỗ trợ.

156 bài tập Bodyweight tập trung vào tất cả những nhóm cơ trên cơ thể : tay, ngực, vai, lưng, core, đùi, mông, và bắp chân.

Những bài tập hiệu quả nhất và có thể tập bất cứ đâu, bất cứ lúc nào. Với lời khuyên và hướng dẫn của chuyên gia, HLV nổi tiếng Bret Contreras, bạn sẽ học được cách tập luyện, kết hợp và chỉnh sửa những bài tập để tạo lập thói quen và vượt qua những ngưỡng của cơ thể.

MỤC LỤC
Chapter 1 The Bodyweight Challenge (Thử thách bodyweight)
Chapter 2 Arms (Tay)
Chapter 3 Neck and Shoulders (Cổ và vai)
Chapter 4 Chest (Ngực)
Chapter 5 Core (Trọng tâm)
Chapter 6 Back (Lưng)
Chapter 7 Thighs (Đùi)
Chapter 8 Glutes (Mông)
Chapter 9 Calves (Bắp chân)
Chapter 10 Whole Body (Toàn thân)
Chapter 11 Planning Your Program (Lên kế hoạch cho bản thân)

Related Posts

4 comments

TOP 4 ebook bán chạy nhất Thế giới về giải phẫu - Humankinetic 14/04/2018 - 18:25

[…] TẢI NGAY EBOOK Giải phẫu các bài tập Bodyweight trong luyện tập sức mạnh […]

Stretching Anatomy- Hướng dẫn giãn cơ bằng hình ảnh 14/04/2018 - 18:38

[…] TẢI NGAY EBOOK Giải phẫu các bài tập Bodyweight trong luyện tập sức mạnh […]

Share ebook Strength Training Anatomy - Download free 14/04/2018 - 18:45

[…] TẢI NGAY EBOOK Giải phẫu các bài tập Bodyweight trong luyện tập sức mạnh […]

Ebook Thinner Leaner Stronger - Cải thiện vóc dáng 16/04/2018 - 11:57

[…] EBOOK Giải phẫu các bài tập Bodyweight trong luyện tập sức mạnh […]

Leave a Comment