CrossFit là gì ?

CrossFit là một chế độ tập luyện được Greg Glassman phát triển qua nhiều thập kỷ. Glassman, người sáng lập và đồng thời là Giám...

Những dụng cụ tập phù hợp cho những chuyến đi xa...

Phòng gym khách sạn bạn ở không đủ tiêu chuẩn ? Dưới đây là 10 món đồ cần thiết cho việc tập luyện khi...

5 gợi ý để cải thiện động tác Deadlift của bạn

MÔNG CỦA BẠN QUÁ THẤP Động tác deadlift không phải là động tác squat. Đừng cố gắng để bắt đầu ở tư thế full squat...

Deadlift – Bài tập tốt nhất cho vùng cơ lưng

Nếu Squat là Vua của các bài tập thì "rẻ rách" Deadlift cũng phải là Nữ hoàng ???? Động tác deadlifts 362 kg giúp Ronnie...

6 LỜI KHUYÊN TĂNG THÊM CƠ BẮP TRONG MÙA ĐÔNG

Thật khó có thể duy trì tập luyện đều đặn khi mua đông về . Dưới đây mình sẽ gợi ý cho các bạn...

Creatine là gì ? Creatine có thực sự an toàn ?

Nếu bạn đang có ý định sử dụng Creatine thì bạn nên biết chính xác Creatine là gì ? Creatine là một chất hoạt động...

8 Cách tốt nhất để cải thiện động tác Squat –...

NẮM CHẶT THANH ĐÒN Nếu cách nắm thanh đòn của bạn lỏng lẻo, vậy thì cánh tay, vai và lưng trên cũng sẽ lỏng lẻo....

8 cách để cải thiện động tác Squat – P1

TẬP TRUNG VÀO KỸ THUẬT ĐẦU TIÊN Việc đầu tiên , bạn phải kiểm tra lại kỹ thuật . Nếu bạn có kỹ thuật...

Tác dụng phụ của Steroid

Kể từ khi anabolic steroid là hình thức tổng hợp của testosterone, chúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các đặc điểm giới tính...

Steroid là gì ? Tác dụng của Steroid

Steroid là gì? Bác sĩ liệu pháp Kenneth Mautner, Bác sỹ y, Đại học Emory cảnh báo đừng nhầm lẫn giữa anabolic steroid và corticosteroid....

Tính toán Calorie nên hay không ?

Hàng thập niên qua, sự cân bằng giữa lượng calorie thu vào/cắt giảm đã thống trị, nhưng hiện tại tất cả kết quả của...

Ăn ít hơn – liệu bạn có giảm cân ?

Một trong những quan niệm sai lầm nhất từ những người thừa cân hoặc đã ăn kiêng dài hạn là nếu họ ĂN ÍT...

Recent Posts

Chọn giầy weightlifting

Những đôi giầy Weightlifting đáng mua nhất 2018

Một trong những quyết định khó khăn nhất của lifter chính là lựa chọn đôi giày phù hợp với họ. Hiện nay, các loại...
Chương-trình-tập-lưng-Kai-Greene

Back to the drawing Board -Chương trình tập lưng của Kai Greene

There is one muscle group above all else that has become ubiquitous with our heroic pursuit. A muscle that may not be the largest nor...
bí quyết tối ưu tiểu sử giúp bạn nổi bật nhất Mạng xã hội

7 bí quyết tối ưu tiểu sử giúp bạn nổi bật nhất Mạng xã...

Fitness là một ngành khá cạnh tranh nên việc định vị bản thân trở nên cực kỳ quan trọng. Trong bài viết này, tôi sẽ...
Nên ăn gì trước khi tập

Trước buổi tập bạn nên ăn và bổ sung gì? Dinh dưỡng Pre-Workout

Chủ đề về dinh dưỡng sau tập luyện luôn là tâm điểm của các cuộc tranh cãi. -Dinh dưỡng sau khi tập có thực sự...
Brad-Schoenfeld Tiến-sĩ-khoa-học-Y-tế

Những bài học đắt giá về huấn luyện từ những PT nổi tiếng

"Chúng ta không có ai là hoàn hảo cả nên việc mắc phải sai lầm là điều tất yếu đối với mỗi người và...