Dự đoán mức tạ tối đa khi tập Bench press, Squat...

Có thế bạn đã từng tập luyện qua 3 động tác này rất nhiều lần nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi giới hạn...

Tác dụng phụ của Steroid

Kể từ khi anabolic steroid là hình thức tổng hợp của testosterone, chúng sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến các đặc điểm giới tính...

Tỷ lệ tăng cơ khi không sử dụng thuốc là bao...

Với hầu hết mọi người, tăng cơ là một quá trình lâu dài và chậm rãi. Dĩ nhiên, một vài người có năng khiếu...

Phần 13: Thực phẩm bổ sung giúp cải thiện tình trạng...

Việc rụng tóc có thể là một căn bệnh đối với nhiều người và thực phẩm bổ sung mà chúng tôi đề cập sau...

Phần 2: Các loại bài tập và cách lựa chọn bài...

Chương này sẽ bàn về các quy tắc liên quan đến việc thiết kế một kết hoạch tập luyện strength training. Mỗi một kế hoạch...

Chương 2.4 – 7 Bài tập điều hòa sau buổi tập...

7 bài tập dưới đây nên tập ngay sau khi bạn hoàn thành weight training. Vào thời điểm này, khi các cơ của bạn...

Ba lý do để mọi người nói về bạn

Bạn sẽ không giỏi marketing truyền miệng cho đến khi thật sự hiểu điều gì thúc đẩy mọi người nói về các chủ đề...

Phần 4.1: Các dụng cụ luyện tập Strength Training

Có rất nhiều thiết bị phục vụ các bài tập Strength Training mà bạn có thể sử dụng. Một thiết bị đơn giản hay...

5 Chiến lược giúp Anytime Fitness luôn ở vị trí top...

Năm 2014, tạp chí uy tín Forbes đã công nhận Anytime Fitness là chuỗi phòng tập phát triển nhất trong những năm gần đây. Trong...

Steroid là gì ? Tác dụng của Steroid

Steroid là gì? Bác sĩ liệu pháp Kenneth Mautner, Bác sỹ y, Đại học Emory cảnh báo đừng nhầm lẫn giữa anabolic steroid và corticosteroid....

6 LỜI KHUYÊN TĂNG THÊM CƠ BẮP TRONG MÙA ĐÔNG

Thật khó có thể duy trì tập luyện đều đặn khi mua đông về . Dưới đây mình sẽ gợi ý cho các bạn...

8 Cách tốt nhất để cải thiện động tác Squat –...

NẮM CHẶT THANH ĐÒN Nếu cách nắm thanh đòn của bạn lỏng lẻo, vậy thì cánh tay, vai và lưng trên cũng sẽ lỏng lẻo....

Recent Posts

khối lượng cơ bắp tối đa

Khối lượng cơ bắp tối đa và các số đo cơ thể của bạn

Nếu bạn cảm thấy mình hoàn toàn hài lòng với những gì bạn đã biết về tiềm năng thể hình của mình (còn tùy...
Nên ăn gì trước khi tập

Trước buổi tập bạn nên ăn và bổ sung gì? Dinh dưỡng Pre-Workout

Chủ đề về dinh dưỡng sau tập luyện luôn là tâm điểm của các cuộc tranh cãi. -Dinh dưỡng sau khi tập có thực sự...
11 lý do bạn nên thuê huấn luyện viên cá nhân

11 lý do khiến bạn muốn thuê PT ngay lập tức

Bạn có muốn được hạnh phúc, khỏe mạnh những năm tháng tiếp theo trong tương lai không? Bạn có nhận thấy rằng ngày càng khó...
Anytime-Fitness-chuỗi-phòng-tập-mở-24/7

Marketing trong ngành fitness sao cho hiệu quả?

Marketing trong ngành Fitness có vô vàn cách tiếp cận khác nhau và đồng nghĩa với việc có hàng ngàn sai lầm mà bạn...

Phần 3: Sắp xếp và phân kỳ tập luyện hợp lý

Cụm từ periodization (phân kỳ tập luyện) có nghĩa là hệ thống các biến thể tập luyện trong từng khoảng thời gian, có thể...